ရာဘေးနာရီ
လက်ရှိအချိန်နှင့်ရက်စွဲကိုနေ့ချင်းညချင်းကိုပြသနေတဲ့ရာဘေးနာရီအဖြစ်သင့်ရဲ့ device ကိုသုံးပါ။ ညင်သာစွာသင့်ရဲ့အိပ်ခန်းကိုတက်ထွန်းသောလကိုဖေါ်ပြဖို့ screen ပေါ်မှာဘယ်နေရာမှာမဆိုထိပုတ်ပါ။
သင့်ရဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့အရည်အသွေးကို ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ
အနိမ့်အကြိမ်ရေအသံ အသုံးပြု. ပိုကောင်းတဲ့, ပိုမိုနက်ရှိုင်းအိပ်စက်ခြင်းကိုရယူပါ။ တစ်ဦးကအကျွမ်းတဝင်နက်ရှိုင်းသောအသံဒါကြောင့်သင်အရှိဆုံးမှေးကွိုအိပ်စက်ခြင်းကိုရရှိနိုင်စိုးရိမ်ဖို့ဘာမျှလက်ရှိတွင်လည်းမရှိသင့်ဦးနှောက်ကိုထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။
အဖြူရောင်ဆူညံသံစိတ်ပျက်စရာဆူညံသံ ဖိနှိပ်
ညဉ့်အလယ်၌သင်တို့ကိုနိုးထနိုင်သည့်ဟောင်ခွေးနဲ့တူမဆိုပြင်ပဆူညံသံ mask ဖို့အဖြူရောင်ဆူညံသံသံကိုရွေးချယ်ပါ။ သင့်ဦးနှောက်လျော့နည်းအာရုံကိုချေနိုင်အောင်ဒီခွေးသံကိုခြုံငုံနောက်ခံဆူညံသံသို့ blended ဖြစ်ပါတယ်။
သဘာဝအသံ:
✓ဇီးကွက်
✓သမုဒ္ဒရာလှိုင်းတံပိုးတို့သည်
✓မိုး
✓မြစ်
✓ Birds ဂိမ်း
နက်ရှိုင်းသောညဥ့်အသံ:
✓ဝါသနာရှင်
✓ White ကဆူညံသံ
✓ညည်း
✓အဝေးပြေးဝေး
အင်္ဂါရပ်များ:
ညစဉ်နာရီ✓: အိပ်စက်ခြင်းနာရီလက်ရှိအချိန်နှင့်ရက်စွဲကိုပြသသည်။
✓အိပ်အသံ: သဘောသဘာဝနှင့်အတူပိုကောင်းအိပျပျြောအသံနှင့်နက်ရှိုင်းသောနောက်ခံအသံ (ASMR) ။ အလင်းအိပ်စက်ခြင်း, နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ REM အိပ်စက်ခြင်းနဲ့တူအားလုံးအိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာထောက်ပံ့ပေးသည်။ binaural စည်းချက်တူသောထိရောက်သောဆင်တူ။
ဖျမီးရှူးတိုင်အလင်း✓: အလင်းဖွင့်အခြားမည်သူမဆိုနှိုးထမရှိဘဲညအချိန်အတွက်တစ်ခုခုရှာတွေ့မယ့်အဖြူရောင်လအားဖြင့်အခန်းတစ်ခန်း။
Screen ကိုချွေတာ✓: နာရီ OLED display တွေအဘို့မျက်နှာပြင်မီးလောင်-ins ကိုတားဆီးဖို့ display ကိုကျော်ဖြည်းဖြည်းလှုံ့ဆော်ပေး။
သတိပေးချက်အားသွင်း✓: သင်ညဥ့်ကိုအုပ်စိုးသင့်ရဲ့အားသွင်း cable ကိုအတွက် plug ဖို့သတိပေးနေပါတယ်။
✓ပုံတူများနှင့်ရှုခင်း: သင့်ကိရိယာညစဉ်အပေါ်ပုံတူသို့မဟုတ်ရှုခင်း mode မှာထားရှိနိုင်ပါသည်။
စမတ်ရောင်ခြည်ထိန်းချုပ်မှု✓: settings ကိုထိန်းညှိဖို့ရောင်ခြည်ယာယီတိုးမြှင့်ဖို့ screen ပေါ်မှာဘယ်နေရာမှာမဆိုထိပုတ်ပါ။
ဆောင်းပါးများ✓: သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုဆောင်းပါးတွေကိုဖတ်ပါနှင့်နိုးထ။
အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ကာကွယ်မည်
နူးညံ့သိမ်မွေ့အိပ်ပျော်ခြင်းအသံနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့အလင်းစိတ်ဖိစီးမှု, ဂျက်သုံးနေပြီ, စိတ်ကျရောဂါ, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, လှုံ့ဆျောမှု, tinnitus, အိပ်မပျော်, မီးမရှို့-ထဲကအထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာ, PTSD, စိုးရိမ်ပူပန်ရောဂါ, ADHD, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အိပ်စက်မှုမမှန်နှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။ app ကိုဆေးပညာထုတ်ကုန်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်းမမှန်အမြဲဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကရှင်းလင်းထားရမည်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ သို့သော်ထိုသို့ဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသောထံမှသင်တို့သက်သာရာလိမ့်မည်။